JAK 2

własnie miałem sie pytac o zejście czy wchodzic na tego propa z vinem na koniec czy odpuscic, planowałem sobie cykl na 4 miesiace, takze skonczyc dece wczesniej i tak jak lodzianin napisal po odstawieniu deki leciec na prolo 2 tyg dluzej, dokupic srodkow do tego 16 tyg czy 14 w zupelnosci wystarczy? Wchodzic na wieksze dawki czy walic stałe? Mam [...]

Nie nie rozpisywalem tego sam ktos mi pomagal jak widac nie udolnie dlatego prosze o pomoc was, tren bralem 1-4 czyli przez pierwszy miesiac pomylilem sie tam poprostu 2 strzaly w tygodniu a propa przez caly cykl zrobilem 30 strzalow po 1cm co drugi dzien . do labu i badania tzn ? gdzie dokladnie i co powinienem zrobic? rozumiem ze najpierw [...]

tez u mnie i u małpy w głowach zrodził sie taki plan zeby porobic takie fotki ale nie mamy cyfrówki "Żyłem jak filozof - umieram jak chrześcijanin" - Casanova Di Seingalt Giovanni Giacomo

Uka wiem ze jest ze mna slabo ale staram sie Z tym bieganie to musialam zaczac od podstaw... tak jak bylo kiedys w tym planie 1 tydz 2 min biewgu 4 min marszu i to x 5, w nastepnym tyg zwiekszam min biegu. A jezeli chodzi o wiek: 16 lat , waga:6O , wzrost: okolo 165com , a to ostatnie to nie wiem??

o tym nie pisałem bo sam juz sobie rozpisałeś,tak daj jak rozpisałeś w czasie cyklu wrzucisz akurat 2 razy

Z podejściem typu "sprawa jest dość pilna" i "dajcie" to obawiam się, że niewiele wskórasz. Jeżeli dziewucha nabierała wagę przez kilka miesięcy , to nie oczekuj nagle, że jak krzykniesz "pilne", to ktoś da Ci plan, który w tydzień pozwoli jej zrzucić cały zbędny balast. Trzeba się liczyć z tym, że jeżeli zmiana ma [...]

ellis gdzies opisywal ze po treningu najważniejsze jest dostarczenie bialka a jak sie okazuje dostarczenie wegli i tym samym odnowienie glikogenu nie jest aż tak ważne. tylko nie pamietam gdzie jak cos pomieszałem to przepraszam

Hehehe no filmik rzeczywiście był z 100000 razy xDD ale i tak można go oglądać w nieskończoność Jak już idziemy w kierunku zabawnych sytuacji mam coś jeszcze proszę bardzo: http://www.youtube.com/watch?v=PXTeny9lPBQ http://www.youtube.com/watch?v=xj8SII0uAts http://www.youtube.com/watch?v=Si1C4yUNPaM A to - The Lighter Side of MMA to jest chore ! [...]

a jak myslicie , mam 30 pocji XP , chce zeby mi starczylo na miesiac. lepiej jak bede jadl 2 porcje w DT i w DNT uzupelnial jablczanem i mono czy jak bede jadl 1 pocje XP w DNT i w DT?

Jak znajdę gdzieś w sklepie to spoko, masz jakieś jeszcze ? :-) No i co zjeść jak tak o 2 przyjdę, bo pewnie będę głodny, odzywki nie będę wypijał. Węglowodany też nie bardzo, a w ciągu dnia dostarczę tyle kcal ile potrzebuję. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-07-12 13:36:58

Na opakowaniu Biogenix Cellpump pisze 2x dziennie,rano i po treningu w odstepie ok 8 godzin.A jak ja pracuje na 2 zmiane od 14 do 22 to wstaje 0 8 biore 1 porcje,o 10 trenuje,i znowu brac cella,to zaszybko.Co zrobic ? Rano 1 porcje cell ,po treningu kretke mono i przed snem 2 porcje cell co wy na to

mentos po co zma jak on pisze juz ze ma magnes+b6 ?? dokup jedynie cynk i bedzie mial apteczne zma co do hmb jesli juz je kupiles to szamaj 2-3 g dziennie i bedzie si reszta gut jesli masz jakies braki to wiadomo gainer/bialko

oh fak, nie wiem kompletnie jak moglem tak sie pomylic, szok, jak jeszcze byscie sie dowiedzieli co studiuje to by niezla beka byla. Caly czas siedziala mi w glowie cena one+ cos kolo 499 kiedys i tak policzylem, przepraszam za klopot was obu ;[

ender00: "Z tego co czytalem wypowiedzi Dr.Bryla to przedstawil on brutalna prawde... Te cale wkladanie w oczy jest gowno warte na ulicy gdyz wiekszosc osob nie jest gotowa na ostatecznosc czyli nie wystarczy kogos ukuc albo pchac palce do oczy gdyz to przeciwnik wytrzyma i ofiara nadal jest narazona na slepy cios ktory ja uspi... Istota tej [...]

1.co najlepsze-dla mnie najlepszy zywiec jest choc tyskie tez niczego sobie a na serio to z wymienionych boks tkd aikido -boks chyba najlepszy choc zalezy od klubu 2.czy w taekwondo jest podobne do kick boxingu-zalezy jaka odmiana i jak walcza na jakich zasadach niektore odmiany sa podobne do kicka inne zupelnie nie 3.czy w taekwondo jest [...]

Dojo w Jastrzębiu prowadzi asystent o uprawnieniach instruktorskich Andrzej Matloch-jest to jedna z filii klubu Kazoku(prezes: Rafał Obrzud 2 dan). Należą do Polskiej Federacji Aikido-czyli do tej samej organizacji co mój klub. Nie miałem okazji poznać ludzi z Kazoku(a przynajmniej instruktorów)-ale to, że są w PFA stwarza dobre warunki do [...]

rosze o sprawdzenie planu 1 Dzień Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 4s 12,10,8,8p Wyciskanie na ławce skośnej hantelkami 4s 10p Rozpiętki na ławce poziomej 2s 12p 4 serie Tricep Francuzkie wyciskanie sztangi łamanej w siadzie 3s 12p Wyciskanie hantelki zza karku oburącz 3s 10p dalbym po 4 serie 2 Dzień Plecy Podciąganie hantelki w [...]

Joony jesteś wielki , na taką odpowiedz właśnie liczyłem A jak myslicie czy jest szansa na załapanie kraula (w stopniu pozwalajacym pokonac 50 metrów w 40-50 s) w 3 miesiące ???- na basen mógłbym uczęszczać 2 lub 3 razy w tygodniu. Na razie tak jak napisałem ,przepłyne 25m w około 30 s i serce chce mi wyskoczyć

dokładnie tak jak mówisz, przed pobieraniem jest soczek i jakiś batonik ;) a z treningiem tez racja,że jak odpuszczę 1 trening na 2 miesiace to się nic nie stanie zdrowie ważniejsze :D

Ale inna sprawą jest to, że raczej jesteś za młody na sterydy i to tak silne jak metanabol. To że Gochan wziął, to nie znaczy, ze bez sterydów by taki nie urósł jak jest. Biorac w tak młodym wieku: 1. Mozesz naruszyć sobie gospodarkę hormonalną, ze wszystkimi tego skutkami. 2. I tak twój organizm bez wspomagania będzie w ciągu najbliższych kilku [...]